La méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. Cette discipline aurait des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment. Ce qui en fait donc un outil fort intéressant.
Je vous conseille le visionnage du documentaire "La pleine conscience" de la série "Le cerveau, en bref" sur Netflix pour en savoir plus.
Et pour ceux qui voudraient creuser un peu plus le sujet voici un article de la revue Cerveau et Psycho : http://www.mindfulness-paris.fr/wp-content/uploads/2014/08/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
Bonne méditation !
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